delight (Română)

flaxseed (cunoscut și sub denumirea de „semințe de in”), considerat împreună cu chia, amarant sau quinoa un superfood, este o sămânță aparținând plantei Linum Usitatissimum. Consumul său uman a crescut în ultimii ani datorită proprietăților sale nutriționale importante și beneficiilor pentru sănătate. după cum reiese din gastronomia din Columbia, semințele de in sunt consumate (în principal măcinate) în perfuzii, salate, sucuri naturale, pâine sau prăjituri., Cu toate acestea, și în plus față de aceste aplicații, este important să subliniem faptul că uleiul de in și făina de in sunt obținute din semințe de in, produse foarte apreciate pentru proprietățile lor nutriționale în dietele vegetariene și vegane.ca o curiozitate, uleiul de semințe de in, pe lângă faptul că este utilizat în consumul uman, este utilizat în proiectarea produselor cosmetice sau în diluția pentru vopsirea țesăturilor. Puteți cumpăra semințe de in (în semințe sau pulbere) în magazine alimentare, plante medicinale sau magazine specializate în produse dietetice.,

pentru conservare, doi factori sunt luate în considerare: dacă acestea sunt semințe întregi, este recomandat să le păstrați într-un loc răcoros și uscat, în timp ce, dacă vom cumpăra de pulbere de seminte de in, o putem păstra la frigider (dacă este de așteptat să fie consumate în termen scurt) sau în congelator (dacă avem o mulțime de

de seminte de in:

  • Bogat in fibre
  • mare în acizi grași precum Omega 3, Omega 6 și Omega 9
  • antioxidanti
  • vitamine din Grupul B și Vitamina E
  • sursă de minerale.,, magneziu, mangan și fosfor

consumul zilnic de seminte de in (2 lingurite / zi) este recomandat pentru urmatoarele beneficii pentru sanatate:

  • Actioneaza ca un supliment pentru pierderea in greutate
  • Promovează tranzitul intestinal
  • Este un antioxidant
  • Regleaza tensiunea arteriala
  • Este benefic pentru a reduce nivelul de stres
  • Previne bolile canceroase
  • Mentine un echilibru de colesterol, și este benefic pentru persoanele cu boli de inima
  • Promovează dezvoltarea sistemului nervos al fătului

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *