FirstCry Parenting (Română)

îți place să mănânci ca să mănânci un mango suculent sau îți place să savurezi o banană ciudată? Ei bine, oricare ar fi alegerea ta poate fi, nu se poate nega faptul că consumul de fructe nu poate da doar o doză sănătoasă de nutriție, dar ele dau, de asemenea, o piele stralucitoare sanatoasa. Deci, ce fructe ar trebui să mănânci și care sunt cele mai bune modalități de a le include în dieta ta? Citiți acest articol pentru a afla totul despre unele dintre cele mai bune fructe care vă pot oferi pielii o strălucire magică.,

publicitate

cum îți afectează obiceiurile alimentare pielea?

când includeți fructe în dieta dvs. zilnică, dați corpului dumneavoastră o doză bogată de nutrienți și antioxidanți. Consumul de fructe ajută la reducerea inflamației și prevenirea diferitelor tipuri de infecții — fructe cu vitamine și minerale care ajută la sinteza colagenului și ajută la hrănirea pielii. Toate aceste calități ale fructelor le fac un supliment ideal în dieta dvs. pentru a oferi pielii o strălucire sănătoasă și vibrantă., Deci, dacă ați fost întotdeauna eyeing pentru a adăuga o strălucire frumoasă și sănătoasă pentru pielea ta, fructe vă poate oferi soluția one-stop.

publicitate

fructe care ajută la îmbunătățirea strălucirii feței

Dacă ați avut de-a face cu probleme ale pielii, cum ar fi pielea plictisitoare, lipsită de viață, încrețită sau obosită, acest lucru sugerează că pielea dvs. are nevoie de îngrijire. Și ce modalitate mai bună de a oferi o strălucire naturală și strălucire pielii tale decât de a include câteva fructe delicioase în dieta ta., S-ar putea să fiți surprinși să știți, dar pielea dvs. reflectă ceea ce puneți în burticile dvs., ceea ce înseamnă că dacă mâncați alimente sănătoase sau faceți alegeri greșite, pielea dvs. arată totul. Unii oameni sunt binecuvântați genetic cu o piele bună, iar alții trebuie să se străduiască din greu pentru a atinge acel obiectiv perfect al pielii. Nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece includerea unora dintre următoarele fructe în dieta dvs. vă poate ajuta să obțineți acea strălucire wow:

publicitate

Mango

mango-ul delicios, suculent și suculent este un aliment minunat pentru întinerirea pielii., Mango conține vitamina A, C, E și K. De asemenea, conține beta-caroten, flavonoide, polifenoli și xantofile. Fiind o sursă bogată de fibre și zahăr dietetic, acest fruct este benefic pentru a ține departe problemele de burtă, cum ar fi constipația. Acest fruct are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și, de asemenea, protejează pielea de orice fel de deteriorare a ADN-ului. Proprietățile vindecătoare ale mango-ului îl fac un ingredient ideal în multe preparate cosmetice.,

cum să-l utilizați

publicitate

iată câteva modalități de a folosi mango pentru a obține o piele strălucitoare:

  • luați niște pulpă de mango și aplicați din belșug pe toată fața și gâtul. Se lasă timp de zece minute și se clătește cu apă călduță
  • mănâncă mango sub formă de shake, amestecat în cerealele pentru micul dejun sau ca o gustare
  • dacă aveți pielea uscată, amestecați niște piure de mango, iaurt și miere. Aplicați acest pachet pe față și lăsați timp de 10 până la 15 minute., Clătiți și uscați
  • În cazul pielii uleioase sau combinate, amestecați puțin suc de lămâie și apă de trandafir în pulpa de mango și aplicați pe față

pepene verde

pepene verde este un avantaj pentru piele, în special pentru femeile care au pielea predispusă la acnee sau sensibilă. Pentru o piele strălucitoare în timpul verii, pepene verde este un lucru pe care nu-l poți lipsi. Pepenii verzi conțin aproape 92 la sută de apă în ele, ceea ce le face ideale pentru spălarea toxinelor dăunătoare din piele și, de asemenea, păstrează sistemul digestiv în cale. Acest fruct este încărcat cu vitamina A, B1, B6 și C., De asemenea, conține cantități ample de licopen, flavonoide și carotenoide. Prezența licopenului este benefică în prevenirea afectării pielii prin eliminarea radicalilor liberi.,

Cum să-L Folosească

PUBLICITATE

în Urma sunt câteva modalități eficiente de a folosi pepene verde pentru a atinge maximum de beneficii pielii:

  • Ia suc de pepene verde pe o bază de zi cu zi
  • Alternativ, mananca pepene verde fructe ca gustarea de dimineață
  • s-ar putea adăuga pepene verde la piureuri, deserturi sau budinci prea
  • s-ar putea aplica pulpa de pepene verde pe piele timp de cel puțin câteva minute pentru un proaspăt strălucire

Portocale

Acest luminos de fructe nu este numai vibrante de culoare, dar picant și gust suculent este iubit de majoritatea dintre noi., Acest citrus are vitamina C, care este un avantaj pentru piele. Portocalele sunt benefice în prevenirea fotodamajului și a daunelor oxidative., să-L Folosească

Unele dintre cele mai eficiente modalități de a utiliza această picant de fructe sunt după cum urmează:

PUBLICITATE

PUBLICITATE

  • poate consuma o jumătate sau o portocala pe zi
  • poate avea proaspăt stors suc de portocale
  • s-ar putea adăuga portocaliu în salate, budinci sau deserturi
  • s-ar putea aplica suc de portocale pe pielea ta pentru a scăpa de pigmentare și pentru a lumina tenul tau

Papaya

Papaya este un fruct care ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră, dacă doriți să aveți o piele perfectă., Acest lucru se datorează faptului că papaya este bogat în diferite vitamine, cum ar fi A, B și C, și are, de asemenea, cantități ample de minerale, cum ar fi magneziu, cupru și potasiu. Acest fruct minune are, de asemenea, proprietăți antifungice, antivirale și antibacteriene și, astfel, această lucrare se întreabă în vindecarea diferitelor infecții ale pielii, ulcere ale pielii, negi, eczeme etc.,puteți include papaya în unele dintre următoarele moduri:

  • includeți un bol din acest fruct moale ca gustare dimineața sau seara
  • includeți acest fruct în shake-urile sau smoothie-urile dvs.
  • luați o bucată mică pe papaya și amestecați-o frumos. Aplicați pe față și clătiți după 10 până la 15 minute
  • pentru a scăpa de pielea uscată și fulgi, aplicați pulpă de papaya amestecată cu puțin ulei de migdale

rodie

Acest fruct este unul dintre cele mai bune fructe pentru pielea strălucitoare., Nu numai semințele perlate vibrante ale acestui fruct, dar este o membrană albă și coaja conțin antioxidanți, care sunt buni pentru îndepărtarea pigmentării și, de asemenea, ajută la protejarea pielii împotriva deteriorării UV-A și UV-B. Acest fruct are, de asemenea, cantități suficiente de vitamina C și K și minerale precum potasiu, magneziu, calciu și fosfor.,

PUBLICITATE

Cum să-L Folosească

Gândindu-mă cum să utilizați acest fruct minune in dieta ta și de altfel, aceasta este ceea ce puteți face:

PUBLICITATE

PUBLICITATE

  • puteți amesteca rodie în terci, cereale, sau au ca gustarea de dimineață
  • puteți face suc de rodie sau piureuri., Puteți, de asemenea, să-l adăugați la budinci și salate
  • puteți stoarce niște semințe și aplicați sucul pe piele pentru a obține o strălucire roz

Apple

Apple este unul dintre cele mai versatile fructe care este utilizat pe scară largă pentru diferitele sale beneficii culinare. Cu toate acestea, acest fruct este, de asemenea, un centru de putere al nutriției. Merele sunt o sursă bogată de fibre dietetice, vitamina A și C, calciu, magneziu și potasiu. Ele ajută la expulzarea radicalilor liberi de oxigen din organism, deoarece sunt bogați în antioxidanți., Aceasta este o alegere bună în fructe pentru o piele stralucitoare in iarna

Cum să-L Folosească

Include apple în rutina de zi cu zi, în oricare dintre următoarele moduri:

  • să Mănânce un măr, ca fructe întregi, o dată pe zi
  • s-ar putea adauga la salate de fructe, paste, cereale pentru micul dejun, fulgi de porumb sau fulgi de ovăz
  • se pot aplica unele mere rase pe pielea ta pentru a da prospetime instantanee
  • Dacă aveți pielea uscată, se aplică pulpa de mere amestecat cu miere pentru a da un impuls de umiditate a obosit și lipsit de viață piele

Banane

Banana este un fruct care puteți găsi toate în jurul anului., Nu numai că vă oferă un impuls atât de necesar de energie instantanee, dar banana sa dovedit a avea proprietăți de vindecare a pielii. Chiar și coaja acestui fruct are efecte vindecătoare asupra pielii și poate fi folosită pentru a scăpa de cicatricile acneice încăpățânate. Pe lângă faptul că este bogată în fibre dietetice, vitamina A, vitamina C, vitamina E și vitamina K, banana are cantități mari de fosfor, magneziu, potasiu și calciu. De asemenea, are proprietăți antioxidante și funcționează bine ca o cremă hidratantă pentru piele.,Puteți avea o banană ca primul lucru dimineața

  • puteți tăia acest fruct delicios și lipicios pentru a vă face mai delicioase fulgi de ovăz, fulgi de porumb sau porridge
  • puteți să le adăugați la clătite, prăjituri, prăjituri sau shake-uri
  • luați niște banane piure și aplicați pe toată fața feței timp de 10 minute și apoi clătiți cu apă caldă pentru o strălucire instantanee a bebelușului pe piele
  • struguri

    strugurii sunt disponibili în soiuri verzi, negre sau roșii și fiecare tip este benefic pentru pielea ta., Prezența unui antioxidant numit resveratrol face din struguri un remediu ideal pentru protecția împotriva daunelor UV și, de asemenea, împotriva cancerului de piele. Semințele de struguri au, de asemenea, proprietăți de vindecare, întinerire și protecție a pielii. Strugurii sunt un depozit de diferite vitamine (vitamina C și K) și unele minerale esențiale (potasiu, calciu și fosfor) prea.,

    Cum să-L Folosească

    Să ne discuta despre unele modalități de a utiliza acest miraculos fruct:

    • Adauga un plus de zing pentru dimineața de mese, adăugând un bol de struguri
    • Senzatia de foame, gustare pe un ciorchine de struguri să te simți încărcat și pentru a da un impuls sănătos pentru pielea ta
    • Spice up plictisitor salatelor prin adăugarea unor zemoase struguri
    • puteți stoarce niște struguri și se aplică-le pe față pentru a da un tonic pentru a ta plictisitoare și obosit de piele

    Kiwi

    Kiwi se dovedește a fi un aliment minune pentru pielea ta., Acest lucru se datorează faptului că acest fruct verde suculent conține cantități bune de vitamina C, care nu numai că protejează pielea împotriva deteriorării ADN-ului, ci și salvează pielea de deteriorarea radicalilor liberi. Acest fruct este, de asemenea, util în prevenirea ridurilor și pentru promovarea sintezei colagenului.,

    Cum să-L Folosească

    Aici sunt câteva modalități de a folosi kiwi pentru îmbunătățirea sănătății pielii:

    • un kiwi la micul dejun sau mananca-l ca gustarea de dimineață
    • poate putinei kiwi cu iaurt pentru a face un somptuos smoothie
    • Adauga kiwi bucăți la salata ta de fructe
    • Adăugați un kiwi în deserturi, budinci sau shake-uri
    • Pentru o clipă pep până la pielea obosita, ia un pic de piure de kiwi și se aplică pe piele și se lasă timp de 15 minute., Se spală fața cu apă călduță
    • Dacă doriți pentru a ușura sau a hidrata pielea ta, se adaugă un vârf de cuțit de pulbere de turmeric în piure de kiwi înainte de a aplica pe piele

    Căpșuni

    Dacă ați visat întotdeauna de a realiza că fără cusur acnee fără piele, apoi căpșuni poate fi ceva care ar trebui să dea un try. Căpșunile conțin acid alfa-hidroxi sau acid salicilic și vitamina C din abundență, ceea ce ajută la menținerea pielii curate și clare., Acidul elagic din căpșuni ajută la prevenirea ridurilor, prevenirea distrugerii colagenului și, de asemenea, protejează pielea de deteriorarea UV.,

    Cum să-L Folosească

    Unele modalități eficiente de a folosi căpșuni pentru piele sunt:

    • Adăugați câteva căpșuni tăiate în cerealele de la micul dejun sau terci de ovăz
    • puteți să le adăugați la piureuri și shake-uri
    • Adăugați căpșuni tăiate în fructe sau salata de legume pentru un plus de peppiness
    • puteți face prăjituri și brioșe yummier prin adăugarea de căpșuni pentru ei
    • Vreau proaspăt și strălucire roz pe pielea ta, mash câteva căpșuni și se aplică pastă pe fata si pe gat

    Mananca sanatos pentru a avea o piele sanatoasa., Mâncarea fructelor proaspete este ceva ce cu siguranță nu puteți lipsi dacă doriți să aveți o piele frumoasă și radiantă. Sperăm că veți adăuga aceste fructe proaspete delicioase în dieta dvs. sau le veți aplica tropical pentru a obține o piele sănătoasă și strălucitoare.de asemenea, citiți: remedii casnice pentru pielea strălucitoare în timpul iernii

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *