3 sätt äpplen kan förvandla din hälsa

2. Äpplen kan minska risken för cancer.

Cornell University forskare har identifierat flera föreningar-triterpenoider-i huden av äpplen som kan hämma eller döda cancerceller i laboratoriekulturer., ”Vi fann att flera föreningar har kraftfulla antiproliferativa aktiviteter mot cancerceller i lever, kolon och bröst och kan vara delvis ansvariga för anti-canceraktiviteterna hos hela äpplen”, säger Rui Hai Liu, då en adjungerad professor i livsmedelsvetenskap vid Cornell, i ett skriftligt uttalande 2007. Forskarna noterar också att fibern som tillhandahålls av äpplen kan vara till nytta för att minska risken för kolorektal cancer., En analys som publicerades 2016 av flera studier som associerar konsumtionen av äpplen med en lägre risk för cancer bekräftar dessa resultat.

3. Äpplen kan också minska risken för diabetes.

flera studier har belyst sambandet mellan äppelkonsumtion och en lägre risk för typ 2-diabetes. Varför? Antioxidanter som finns i äpplen, som erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar, kan vara en anledning., Dessutom är äpplen packade med quercetin, ett växtpigment som håller insulinresistens i schack genom att hjälpa kroppen att utsöndra insulin mer effektivt. Insulinresistens är en indikatorfaktor för den framtida utvecklingen av typ 2-diabetes. Som Karen Ansel, en registrerad nutritionist och dietist, rapporterade till Fox News, är äpplen ”fulla av antioxidanter och innehåller också fiber som hjälper till med uppslutning av sockerarter långsammare, naturligt.”, Dessutom, enligt en 2017 —studie av cirka 500,000 —personer i Kina, är de som konsumerar frukt dagligen —inklusive äpplen— 12% mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes än de som aldrig eller nästan aldrig konsumerar frukt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *