Allmän anpassning syndrom (GAS) stadier

Hans Selye, MD, PhD (1907-1982), ”far Stress”, var en ungersk endokrinolog och den första att ge en vetenskaplig förklaring till biologisk ”stress”. Han lånade faktiskt termen ”stress” från fysik för att beskriva en organisms fysiologiska svar på upplevda stressiga händelser i miljön.

”varje stress lämnar ett outplånligt ärr, och organismen betalar för sin överlevnad efter en stressig situation genom att bli lite äldre.,”- Hans Selye, MD, PhD

han förklarade vältaligt sin stressmodell, baserad på fysiologi och psykobiologi, som det allmänna Anpassningssyndromet (GAS), som anger att en händelse som hotar en organisms välbefinnande, en stressor, leder till ett trestegs kroppsligt svar:

stadier av GAS

1: larm

vid uppfatta en stressor reagerar kroppen med ett” kamp-eller-flygning ” – svar och det sympatiska nervsystemet stimuleras eftersom kroppens resurser mobiliseras för att möta hotet eller faran.,

2: resistens

kroppen motstår och kompenserar som det parasympatiska nervsystemet försöker återställa många fysiologiska funktioner till normala nivåer medan kroppen fokuserar resurser mot stressorn och förblir på alert.

3: utmattning

om stressorn eller stressorerna fortsätter utöver kroppens kapacitet blir resurserna uttömda och kroppen är mottaglig för sjukdom och död.,

Evolving the Definition of Stress

När jag går in i mitt 14: e övningsår är jag övertygad om att den traditionella definitionen av stress, helt enkelt inriktad på en fysisk händelse eller ett mentalt tillstånd som kräver att kroppen svarar bara inte skär det längre. Vi lever i ett samhälle där det finns stressande influenser som kommer på oss från alla olika håll. Dessa stressorer är flera och förvirrade. Att göra frågan värre, är det sätt jag ser patienter väljer att svara på deras uppfattning om stress., Den ökade användningen av alkohol, droger, cigaretter, socker och energidrycker som svar på att hantera vardagliga stressorer skapar en ännu mer stressig situation i kroppen. Oavsett om stressen, uppfattas som bra eller dåligt, eller det är passivt eller aktivt, är svaret från våra kroppar avsedda att bevara livet; det är en överlevnadsmekanism.

den mänskliga stressrespons

den mänskliga stressrespons involverar många komponenter, som Selye arbete porträtteras. För det första initierar hjärnan det mest omedelbara svaret som signalerar binjurarna för att frigöra epinefrin och norepinefrin., Sedan aktiverar hypotalamus och hypofysen en annan del av binjurarna och frigör kortisol. Detta följs av nervsystemet initierar beteendemässiga svar som vakenhet, fokus, minskning av smärtreceptorer och hämning av reproduktiva beteenden och önskningar. Det sympatiska nervsystemet sparkar sedan in för att öka hjärtfrekvensen, blodtrycket och släppa bränsle för att hjälpa till att bekämpa eller komma ur fara eftersom det omdirigerar blodflödet till hjärtat, musklerna och hjärnan, bort från mag-tarmkanalen och matsmältningsprocesserna., För att tillgodose dessa krav finns en stor ökning av energiproduktionen och utnyttjandet av näringsämnen och vätskor i kroppen. När den stressiga situationen har gått signalerar hjärnan svaren att vara ”avstängd” och slutligen återhämtning och avkoppling gör det möjligt för kroppen att återställa balans i alla system, ersätta förlorade näringsämnen och eliminera avfallsprodukter som ackumuleras under processen.

det saknade Svarssteget

det viktigaste elementet i detta stressrespons som saknas i vårt moderna stressparadigm är återhämtning., Medan det vanligtvis finns återhämtningstider för livshotande händelser som att bli jagad av en isbjörn, finns det få för de återkommande händelserna som säkerhetskopierad trafik, relationsproblem, ekonomiska påtryckningar, arbetsspänningar, negativ självprat och bild, dålig fysisk konditionering, artificiell belysning, undernärd diet, otillräcklig sömn, genetiskt modifierade livsmedel, ackumulering av miljötoxin och så vidare.

i själva verket kan dessa typer av stressorer varje dag sträng sig tillsammans gör stressrespons vara ”påslagen” hela tiden., År 2007 beställde American Psychological Association (APA) sin årliga rikstäckande undersökning för att undersöka tillståndet av stress över hela landet. De viktigaste resultaten noterades som ”porträtt av en nationell tryckkokare” med nästan 80% av de undersökta personerna rapporterade erfarenheter av fysiska symptom på grund av stress. Jag tror att dagens stress är up stream skyldige till många av down stream chief klagomål jag ser varje dag i min praktik.

som utövare tror jag att vi måste ha en hälsosam respekt för det stora arbetet hos människor som Dr., Selye och hans allmänna Anpassningssyndrom (GAS) och behandla vad vi vet som kliniska influencers i vår moderna dag. Kanske ” GAS ” kan också stå för riktlinjer mot Stress och kan hjälpa våra patienter att upprätthålla hälsosamma stressnivåer och svar genom att uppmuntra och utbilda varje patient för att identifiera och minska obevekliga stressfaktorer. Vi kan också hjälpa till genom att återställa stressinducerade näringsämnesutar inklusive vitamin C, pantotensyra, kalcium och magnesium samt stödja hälsosamma avgiftningsvägar och binjurefunktion.,† Växtbaserade adaptogen alternativ som Rhodiola rosea och basilika. ytterligare stödja stressresponsen.†

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *