De 5 (eller 7) stadier av sorg & förlust: sorg cykel & sörjande process

I sin bok ”on Death and Dying”, Elisabeth Kübler-Ross beskrev en typ av känslomässig resa bland människor som står inför döden. Sedan hon skrev den här boken har liknande termer använts för att beskriva människors reaktioner på andra stora förluster. Elisabeth Kübler-Ross identifierade och beskrev flera steg, som jag kommer att beskriva nedan.,

innan jag faktiskt beskriver dessa steg skulle jag vilja betona att vi inte talar här om en fast sekvens av händelser, till exempel de flera stegen för att lansera en raket i rymden. Du skulle missförstå denna sida om du såg i det en färdplan där punkt A alltid följs av punkt B, och så vidare.

i mitt sinne är det största värdet av denna modell att betona att sorg inte är endimensionell: det manifesterar sig i ett virrvarr av intensiva känslor. Att hantera sorg är inte en linjär progression, men en hel process med kaotiska vändningar., Hur dessa” steg ” relaterar till varandra har mycket lite att göra med logiskt tänkande. Egentligen är sorgens känslomässiga logik, så att säga, i känslor av känslor.

den emotionella logiken av sorg är bättre förstådd om du tänker på det som en serie frenetiska rörelser för att omorientera till världen efter att en stor förlust har lämnat dig känslomässigt ur balans (desorienterad). Du kanske vill ha detta i åtanke när du läser följande beskrivning av de berömda ”stegen”.,

vanligtvis beskrivs de sju stadierna av sorg som:
– chock eller misstro
– förnekande
– ilska
– förhandlingar
– skuld
– Depression
– acceptans och hopp

ibland talar människor om fem stadier av sorg, sätta ihop:
– chock/misstro och förnekande
– förhandlingar och skuld

detta är inte en mekanistisk modell — stadierna förekommer inte på samma sätt för alla människor; de kan vara väldigt lite tid, eller en tid; och de kan vara inbördes relaterade.,

vanligtvis är den första reaktionen på nyheter om förestående doom chock eller misstro, följt av förnekelse: det är inte sant, det kan inte hända mig, det måste vara ett misstag–den här typen av saker händer bara med andra, eller hur?

Elisabeth Kübler-Ross observerade att inför verkligheten av döden leder människor att känna sig mycket arg, förbittrad, rageful. Det här är så orättvist!

vad gör folk när de fortsätter att stöta sina huvuden mot sin motståndares skenbara oövervinnerlighet? Det här är dags för orealistiska förhandlingar-jag ger dig det här, och du ger mig vad jag vill ha., Det är inget fel med förhandlingar – när det är baserat på att erbjuda den andra parten något de verkligen kan vara intresserade av. Det kanske inte är väldigt realistiskt att försöka förhandla med naturliga krafter, sjukdom, död…

skuld är ett sätt att förstå vad som händer, att återfå någon form av kontroll över det okontrollerbara: det måste vara mitt fel.

När verkligheten av döden sätter in, känner patienterna sig överväldigade, de blir deprimerade. Allt motstånd är meningslöst.,

ilska, orealistiska förhandlingar, depression… detta är vår kamp mot ”verkliga” problem i omvärlden, men också mot våra egna inre demoner.

vissa döende människor når så småningom ett stadium där de är fullt medvetna om förestående död, och varken arg eller deprimerad om det. De accepterar det.

acceptans av verkligheten behöver inte vara synonymt med kapitulation, förödmjukande nederlag. Det finns en skillnad mellan att acceptera vad som är oundvikligt – som döden, när du dör – och fegt överlämnande när du kunde ha kämpat mer., Och acceptans behöver inte betyda att förlora din integritet-det kan ibland vara tvärtom. Acceptans är inte förräderi.

acceptans handlar om att använda de lärdomar vi lärt oss i livet för att komma till rätta med verkligheten i världen, på våra egna villkor.

det är normalt att sörja när vi lider av en förlust — i själva verket inte sörjande skulle vara onormal. Å andra sidan är det verkligen svårt att bli överväldigad av sorg, uppslukad i den, till den punkt där du inte längre kan se en väg ut ur den.

vid en sådan tidpunkt tjänar det inte till att förneka smärtan., Sorg är en naturlig process, och det finns en känslomässig logik för den. Att rida på det, i motsats till att bekämpa det, kommer att leda till läkning. Det som hjälper är att observera det med medkänsla, att uppleva det utan att sväljas av det. Sorgterapi handlar om att skapa en mild och helande miljö som gör att du kan omorientera till världen efter en desorienterande förlust.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *