Warmer Apfel Zimt Haferflocken (verpackt mit Protein!)

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Dies ist ein gesponserter Beitrag von mir im Namen von Albertsons geschrieben. Alle Meinungen sind zu 100% meine.

Warmer Apfel Zimt Haferflocken, die mit Protein verpackt und hat die herzhaften Aromen von Herbst wir lieben so viel!, Ihr seid für einen Leckerbissen mit dieser Schüssel cremiger proteinreicher Hafer, gekrönt mit karamellisierten Bissen von zarten Äpfeln und knusprigen Pekannüssen, um für das perfekteste nahrhafte gemütliche Frühstück zu sorgen.

Apfel-Zimt-Haferflocken –

Treffen Sie meinen Lieblings-Herbst-Frühstück!

ich Liebe, Liebe, Liebe diese Schüssel und ich bin super aufgeregt, um zu teilen, seine Köstlichkeiten mit Euch allen. Es ist dick, cremig, warm und voller Apfel-Zimt-Geschmack. Normalerweise bedecke ich meine mit einem Nieselregen von Open Nature® Mandelbutter und gehackten Pekannüssen, was ich sehr empfehle., Ich liebe es auch, nur eine halbe Kugel Proteinpulver auf pflanzlicher Basis von Open Nature hinzuzufügen. Open Nature ist eine meiner Go-to-Marken von Albertsons! Sie bieten hochwertige, minimal verarbeitete pflanzliche Produkte frei von chemischen Lebensmittelzusatzstoffen.

Zur Not können Sie dieses Haferflocken mit allem, was Sie zur Hand haben, auffüllen – Erdnussbutter, Joghurt, Walnüsse oder Mandeln. Nur eine Portion ist so befriedigend und hält mich immer voll bis zum Mittagessen mit viel Ballaststoffen und Eiweiß.

Ich genieße meine Haferflocken die meisten Wochentagmorgen, da es Teil meiner täglichen Routine geworden ist., Aber es wäre auch ein schönes Frühstück für Gäste oder faule Wochenendmorgen zu machen.

Es ist warm und beruhigend und voller herzhafter Güte. Es ist wie Aufwachen zu einer großen Umarmung in einer Schüssel.

Zutaten benötigt für Apfel Zimt Haferflocken

Es besteht eine gute Chance, dass Sie alles haben, was Sie für dieses köstliche Rezept brauchen! Sie werden in kürzester Zeit eine köstliche Schüssel Hafer haben! Hier ist, was Sie brauchen:

  • Hafer. Für dieses Rezept benötigen Sie regelmäßig altmodischen Haferflocken. Um diesen Apfel Zimt Haferflocken glutenfrei zu halten, schlage ich vor, zertifizierte glutenfreie Haferflocken zu verwenden.
  • Milch., Ich bevorzuge O Organics® Vanilla Almondmilk, aber verwenden Sie die Milch, die Sie zur Hand haben. O Organics bietet hochwertige, nicht gentechnisch veränderte und 100% USDA-zertifizierte Bio-Produkte auf pflanzlicher Basis. Ich benutze Tonnen ihrer Produkte, die ich bei Albertsons finde.
  • Apfel. Schneiden Sie 1 kleinen Apfel in welche Größe Stücke Sie bevorzugen. Ich empfehle einen süßen, aber festen Apfel wie Honeycrisp oder Pink Lady.
  • Gemütliche Gewürze. Ich habe ein Apfelkuchen-Gewürz verwendet, das ich in meiner Speisekammer hatte, aber Sie können nur Zimt oder einen Schuss Zimt, Muskatnuss und Piment verwenden., Kürbiskuchen-Gewürz wäre auch eine großartige Alternative zum Apfelkuchen-Gewürz.
  • Vanilleproteinpulver. Open Nature ist mein Go-to in letzter Zeit. Ich liebe, dass dieses Proteinpulver pflanzlich, glutenfrei und sojafrei ist. Es schmeckt auch gut!
  • Mandelbutter. Dies ist eine optionale Zutat,aber ich liebe die Geschmackskombination der Mandelbutter mit den karamellisierten Äpfeln. Wir lieben die Marke Open Nature, denn die einzigen Zutaten sind geröstete Mandeln und Meersalz.
  • Gehackte Pekannüsse. Völlig optional, aber ich liebe diesen zusätzlichen Crunch!,

Wie macht man Apfel-Zimt-Haferflocken?

Einen schönen und cremigen Apfel Haferflocken zu machen ist super einfach! Es gibt zwei Hauptteile, um eine köstliche Schüssel Hafer zu machen, die mit warmen Zimtapfelstücken gekrönt wird.

Zuerst Hafer und Milch in einem kleinen Topf vermischen. Köcheln lassen, bis die Flüssigkeit unter häufigem Rühren in den Hafer eingedrungen ist, um ein Verbrennen zu verhindern, etwa 8 Minuten.

In der Zwischenzeit Äpfel mit etwas Kokosöl oder Kokosnussölspray anbraten., Einen Schuss Apfelkuchen-Gewürz einrühren und einige Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Äpfel weich sind. Ich entschied mich, die Häute an zu lassen, da es mir nichts ausmacht, aber wenn Sie sich frei fühlen, sie zu schälen.

Wie man Proteinpulver zu Haferflocken hinzufügt

  • Die Verwendung einer halben Kugel Protein ist die perfekte Menge, um Haferflocken hinzuzufügen, um es super lecker zu machen, aber nicht eine lustige Textur zu geben. Eine halbe Schaufel Ihres durchschnittlichen Proteinpulvers enthält etwa 12 g Protein. PLUS, Sie kommen in allen Arten von Spaß Aromen!
  • Rühren Sie das Proteinpulver nach dem Kochen auf jeden Fall direkt am Ende ein., Dies macht es wirklich cremig und macht Ihr Proteinpulver nicht klobig. Fügen Sie zusätzliche Flüssigkeit (Mandelmilch oder Wasser) für die gewünschte Konsistenz hinzu.
  • Wenn Sie Ihrem Haferflocken kein zusätzliches Protein hinzufügen möchten, können Sie diesen Schritt überspringen. Vielleicht möchten Sie etwas Stevia, Ahornsirup oder braunen Zucker hinzufügen, um die Haferflocken zu versüßen, wenn Sie kein Proteinpulver verwenden.

Und das ist es! Die Herstellung dieses Apfel-Zimt-Haferflocken-Rezepts sollte nicht länger als 15 Minuten von Anfang bis Ende dauern.,

Rezepttipps

  • Meiner Meinung nach verleihen altmodische Haferflocken diesem Haferflocken die beste Textur. Sie können jedoch schnell kochenden Hafer oder Stahl geschnittenen Hafer verwenden, wenn das ist, was Sie in Ihrer Küche haben. Beachten Sie jedoch, dass die Garzeiten variieren.
  • Wenn Sie diesem Zimtapfel-Haferflocken kein Proteinpulver hinzufügen, möchten Sie möglicherweise einen Süßstoff wie Stevia, Kokoszucker, Honig oder Ahornsirup hinzufügen.,
  • Zusätzliche Beläge für Haferflocken mit Apfelgeschmack, die köstlich wären: Mandeln, gemahlener Flachs, Chiasamen, Kokosraspeln, getrocknete Preiselbeeren oder Rosinen und Joghurt.
  • Um Apfel-Zimt-Haferflocken in der Mikrowelle zuzubereiten, kombinieren Sie Hafer, Milch, Apfel-und Apfelkuchen-Gewürz in einer Schüssel und Mikrowelle für 1-2 Minuten. Rühren Sie Protein zuletzt ein, wenn Sie es verwenden, und fügen Sie Milch nach Bedarf für die gewünschte Konsistenz hinzu. Fügen Sie Ihre toppings und genießen!

Haferflocken im Voraus vorbereiten

Für geschäftigere Morgen können Sie dieses Haferflocken in der Nacht zuvor vorbereiten., Wie angegeben kochen und dann in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Erhitzen Sie entweder auf einem Herd oder in einer Mikrowelle mit einem Spritzer Mandelmilch oder Wasser. Toppings nach dem erneuten Erhitzen hinzufügen. Eine andere Möglichkeit ist, Ihren Apfel Haferflocken kalt am Morgen zu essen. Ich genieße auch wirklich dieses Rezept gekocht und dann im Kühlschrank aufbewahrt und kalt am Morgen gegessen.

Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten

Rühren Sie alle Zutaten zusammen (abzüglich der Beläge), ohne zu kochen, und lagern Sie sie über Nacht im Kühlschrank. Dann können Sie das Haferflocken entweder kalt essen oder morgens aufwärmen., Sie können dieses Rezept verdoppeln, verdreifachen oder sogar vervierfachen und dann die Portionen für eine Grab-and-Go-Option die ganze Woche in Single-Serve-Gläser oder Mahlzeit-Prep-Behälter trennen! Hafer über Nacht bleibt bis zu 4 oder 5 Tage im Kühlschrank.

Ich hoffe, Sie alle lieben diese Schüssel Apfel Zimt Haferflocken so viel wie ich! Es ist:

Fruchtig
Zimt-y
Perfekt süß
Erwärmung
Tröstlich
Schnell zu machen
Wahnsinnig lecker

Betrachten Sie dies als das perfekte Morgenessen, um Sie willkommen zu heißen und all diese Äpfel gut zu nutzen., Weil es so schnell zusammenkommt, wäre es für Wochentage völlig geeignet, aber es ist besonders genug, um auch für Wochenenden oder Hosting reserviert zu werden.

Haben Sie Produkte von O Organics oder Open Nature ausprobiert? Ich kaufte bei Albertsons in meiner Nähe, aber Sie können auch O Organics und Open Nature pflanzliche Produkte in der Albertsons Companies Familie von Geschäften finden, einschließlich Albertsons, Safeway, ACME Markets, Jewel-Osco, Vons, Randalls, Shaw ‚ s Supermarket, Star Market, und Tom Thumb.,

Albertsons bietet auch Lebensmittellieferung und Fahren Sie nach oben Go™ für bequeme Möglichkeiten zum Einkaufen!

Welche Herbstrezepte wollt ihr als nächstes sehen? Ich werde sehr bald an ein paar Kürbisrezepten arbeiten, aber hier sind mehr Apfelrezepte, wenn Sie auf einem Apfelkick wie mir sind.

Apfelmus Muffins

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Wenn Sie diesen Apfel Haferflocken Rezept versuchen, lassen Sie es mich wissen! Hinterlassen Sie einen Kommentar und wenn Ihre Familie es genauso liebt wie meine, geben Sie ihm unbedingt eine Fünf-Sterne-Bewertung!, Markieren Sie @kimscravings auch auf Instagram mit einem Bild Ihrer Kreation. Es macht so viel Spaß zu sehen, was du kochst! Abonnieren Sie unbedingt unsere Mailingliste, um gesündere leckere Rezepte direkt in Ihrem Posteingang zu erhalten.

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Nutrition Facts
Warm Apple Cinnamon Oatmeal with Protein
Amount Per Serving (1 serving)
Calories 312Calories from Fat 105
% Daily Value*
Fat 11.7g18%
Saturated Fat 1.2g8%
Polyunsaturated Fat 0.9g
Monounsaturated Fat 2.4g
Sodium 238.6mg10%
Potassium 237.7mg7%
Carbohydrates 39.7g13%
Fiber 8.5g35%
Sugar 11.,8g13%
Protein 16. 5g33%
Vitamin A 194. 5IU4%
Vitamin C 4.6mg6%
Calcium 145mg15%
Eisen 3.8mg21%
* Die Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.,

Portionen:1 Portion
Warmer Apfel Zimt Haferflocken mit Protein
Vorbereitungszeit:
5 Minuten

Kochzeit:
5 Minuten

Gesamtzeit:
10 Minuten

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Warmer Apfel Zimt Haferflocken, die mit Protein verpackt und hat die gemütlichen Aromen von Herbst wir lieben so viel!, Ihr seid auf der Suche nach einem Leckerbissen mit dieser Schüssel cremigem, köstlichem Hafer, gekrönt mit karamellisierten Bissen zarter Äpfel und knusprigen Pekannüssen, um das nahrhafteste und befriedigendste Frühstück zuzubereiten.,cs® Ungesüßte Vanille-Mandelmilch

  • 1smallapple, gehackt
  • 1/2teaspoonapple pie spice (oder verwenden Sie jeweils einen Schuss Zimt, Muskatnuss und Piment) + ein Schuss mehr zum Kochen des Apfels
  • 1/2serving Open Nature® Pflanzliches Vanilleproteinpulver auf pflanzlicher Basis (optional)
  • Spritzer Milch für die gewünschte Konsistenz nach dem Kochen
  • Optional toppings:
    • 1/2tablespoonOpen Nature® Mandelbutter
    • 1tablespoonchopped pecans

    1. In einem kleinen Topf Hafer und Milch vermischen., Köcheln lassen, bis die Flüssigkeit unter häufigem Rühren in den Hafer eingedrungen ist, um ein Verbrennen zu verhindern, etwa 8 Minuten.

    2. In einem separaten kleinen Topf Kokosnussöl-Kochspray oder ein anderes Antihaft-Kochspray sprühen oder 1 Teelöffel Öl hinzufügen; bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die gewürfelten Apfelstücke hinzu und sprühen Sie Apfel mit Kochspray. Stir in einem Schuss Zimt oder Apfelkuchen Gewürz und kochen für ein paar Minuten, gelegentlich umrühren, bis die Äpfel weich sind.,

    3. Sobald Hafer gekocht ist, vom Herd nehmen und Apfelkuchen-Gewürz einrühren (nur einfacher Zimt funktioniert, wenn Sie das haben). Rühren Sie in Proteinpulver zuletzt, wenn mit. Ich mag es, etwa 1/4 Tasse Milch unter Rühren in Proteinpulver hinzuzufügen.

    4. Top Haferflocken mit Äpfeln, Nussbutter und gehackten Pekannüssen. Genießen!

    Rezept Hinweise

    SCHNELLE MIKROWELLE VERSION: Kombinieren hafer, milch, apfel und apple pie gewürz in eine schüssel und mikrowelle für 1-2 minuten., Rühren Sie Protein zuletzt ein, wenn Sie es verwenden, und fügen Sie Milch nach Bedarf für die gewünschte Konsistenz hinzu. Top mit Nussbutter und Pekannüssen.

    HAFER ÜBER NACHT: Alles zusammenrühren, ohne zu kochen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Genießen Sie kalt am Morgen. Ich genieße auch wirklich dieses Rezept gekocht und dann im Kühlschrank aufbewahrt und kalt am Morgen gegessen. Dies ist auch ideal für Mahlzeit Prepping mehrere Portionen durch die Woche zu genießen.

    MACHEN SIE ES GLUTENFREI: Verwenden Sie zertifizierten glutenfreien Hafer.

    MACHEN SIE ES NUSSFREI: Nicht mit Nüssen oder Nussbutter belegen!, Sie können geröstete Kürbiskerne oben und einen Nieselregen von Sunbutter genießen.

    Autor: Kim
    Kurs: Frühstück
    Küche: Amerikanisch
    Stichwort: Apfel Zimt Haferflocken, Apfel Haferflocken, Protein Haferflocken

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