Wie man eine Beziehung neu entfacht: 11 Methoden, um den Funken zurückzubringen

Beziehungen sind wie Lagerfeuer. Für echte. Um dies zu gewährleisten, müssen Sie Zeit und Energie für den Bau eines Fundaments und die Aufrechterhaltung der Flammen aufwenden. Nach einem ersten Funken wächst das Feuer und schließlich hast du eine stetige Quelle von Wärme und Licht, die dich durch dunkle Momente bringt. Wenn die Flamme verblasst, müssen Sie entweder neu entfachen oder riskieren, sie vollständig erlöschen zu lassen. Sie fragen sich, wie Sie eine Beziehung (oder ein Lagerfeuer) neu entfachen können?, Es braucht nur etwas Zeit, Aufmerksamkeit und meistens ein wenig Einfallsreichtum.

Warum verblassen Funken in einer Beziehung?

Die feurige, sexy Energie, die in den ersten Phasen einer Beziehung erlebt wird, ist umwerfend-buchstäblich. Verlieben erhöht den Cortisol – und Dopaminspiegel im Gehirn, was bedeutet, dass Sie sich in einem ständigen Zustand von angenehmem Stress befinden. Laut Richard Schwartz, Associate Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, senkt die Liebe auch den Serotoninspiegel, was uns von unserer neuen Person besessen macht. Also, welche Änderungen lassen diese Funken verblassen? Ehrlich gesagt, viel Zeug., Und es passiert jedem.

Erstens verschleißt die Neuheit jeder Romanze organisch, wenn Sie die Beziehung lange genug fortsetzen. Wenn wir unseren Partner besser kennenlernen und seine Gewohnheiten vertrauter werden, gibt es weniger zu entdecken. Unser Gehirn gleicht sich wieder neutral aus.

Zweitens entwickeln wir oft Erwartungen darüber, wie ein gesundes Sexualleben aussehen sollte, nach Büchern, Filmen und Medien. Wenn und wenn unser wirkliches Leben diese (höchst unrealistischen) Erwartungen nicht erfüllt, könnten Funken für uns ausbrechen.,

Dann kann eine beliebige Anzahl bedeutender Lebensereignisse die Leidenschaft und sexuelle Energie zwischen zwei Menschen verringern. Eine Familienkrise, Umzug, Umzug zur Arbeit und die Diagnose einer chronischen Krankheit sind alles intensive Ereignisse, die Ihr Sexualleben verwüsten können. Ganz zu schweigen von der natürlichen Schwankung der Libido einer Person (eine Variation, die sowohl durch Lebensereignisse als auch durch ein neues Medikament erhöht werden kann).

Einfach altern, eine Sache, die wir alle tun, die ganze Zeit, verändert den Hormonspiegel und verändert, wie unser Körper aussieht und sich anfühlt. Dr. Tameca N., Harris-Jackson, ein national zertifizierter Sexualerzieher bei der American Association of Sexuality Educators, Berater, und Therapeuten, sagt Healthline Diese Art von Veränderungen kann zu einer negativen Körper-Geist-Korrelation führen, sexuelle Intimität schwierig oder unattraktiv machen.

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihre Beziehung neu zu entfachen, schauen Sie sich die folgenden Ideen an und beginnen Sie, sich auf die Idee zu erwärmen, etwas Neues auszuprobieren.,

Seien Sie ehrlich mit Ihrem partner über Ihre Gefühle

SKYN Sex & Intimität Expert, certified sex coach, Sexualwissenschaftler und Autor Gigi Engle sagt, es gibt einfach keine Möglichkeit, wieder eine Beziehung ohne darüber zu reden. Zu diskutieren, warum Sie glauben, dass ein Wiederaufleben stattfinden muss und was Ihnen in der Beziehung fehlt, ist der Schlüssel, um dies zu erreichen. Erwarten Sie jedoch nicht, dass Ihr Partner zu 100 Prozent auf derselben Seite ist. Die Erfahrung jeder Person ist gültig und ihre wird mit ziemlicher Sicherheit anders sein als Ihre., Denken Sie daran: Der Schlüssel zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung besteht darin, sicherzustellen, dass sich alle Beteiligten gehört, respektiert, erfüllt und sicher fühlen.

Flirten Sie häufiger

Eine super einfache Möglichkeit, den Wiederbelebungsprozess zu beginnen, der sich zunächst unangenehm oder gezwungen anfühlen kann, besteht darin, häufiger mit Ihrem Partner zu flirten. Denken Sie an die ersten Tage Ihrer Romanze zurück. Was waren einige Flirt-Techniken, die Sie aneinander verwendet Kichern zu entlocken und Interesse zeigen? Versuchen Sie es noch einmal! Probieren Sie etwas Neues!, Integrieren Sie Berührungen, Komplimente und…

Einander—auch wenn Sie sich im selben Raum befinden

…Sexting! Sexy Textnachrichten Lassen Sie Ihren Partner nicht nur wissen, dass Sie über sie nachdenken, Sie sind eine großartige Möglichkeit, Vorfreude aufzubauen. (Hier ist unser how-to auf sexting.) Viele Paare geraten nach langer Zeit in eine ungezwungene Routine—eine Routine, die oft das Faulenzen nebeneinander auf der Couch beinhaltet, die auf ihre Telefone starrt. Insbesondere während der COVID-19-Pandemie können Sie leicht den Überblick verlieren, wie viel Zeit Sie mit Technologie verbringen, anstatt mit Ihrem Partner., Wenn Sie sich das nächste Mal auf Ihrem Telefon befinden, starten Sie einen sext und sehen Sie, was passiert. Halten Sie es zahm und süß oder gehen Sie für etwas rassig und schlüpfrig. Es geht darum, Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie auf intime Weise an ihn denken.

Ändern Sie eine Sache

Eine Beziehung neu zu entfachen kann entmutigend fühlen. Sie müssen nicht jeden Aspekt des Entzündens der Flammen auf einmal angehen. Beginnen Sie damit, eine Sache in Ihrer Beziehung zu ändern., Dies könnte bedeuten, Sex an einem Ort zu haben, den Sie noch nie zuvor ausprobiert haben (wie die Dusche oder ein Gästezimmer), neue Dessous zu tragen, eine neue Position auszuprobieren oder Unterstützung einzubringen. Etwas zu finden, das Ihnen beiden fremd ist, erhöht nicht nur die Neuheit der gesamten Situation, sondern verbindet Sie in einer gemeinsamen Erfahrung.

Machen Sie Sex zu einer Priorität

Denken Sie an Ihre täglichen und wöchentlichen Aufgabenlisten. Warum nicht Date Night oder Sex auf diese Liste werfen? Wenn dir das Feuer wichtig ist, muss es Priorität haben. Es braucht Anstrengung und Hingabe., Anstatt Wiederholungen des Büros auf Netflix zu sehen, verbringen Sie diese Zeit damit, die Körper des anderen wieder kennenzulernen. Wir versprechen, Netflix wird da sein, wenn Sie zurückkommen.

Stöbern und kaufen Sie gemeinsam ein neues Spielzeug

Eine todsichere Möglichkeit, eine Beziehung—oder zumindest eine Intrige—neu zu entfachen, besteht darin, nach einem neuen Spielzeug zu suchen, das Sie in Ihr Sexualleben integrieren können. Dies ist definitiv alleine machbar (und siehe unten, warum das eine großartige Option ist), aber das Surfen mit Ihrem Partner kann sehr lustig sein., Es wird Sie nicht nur daran erinnern, intim zusammen zu sein, Es bietet auch die Möglichkeit, sie nach Fantasien oder Wünschen zu fragen, die sie zuvor noch nicht geäußert haben. Nächster Schritt: Ausprobieren.

Wärmen Sie sich auf (ohne Ihren Partner)

Sex – und Beziehungstrainerin Lucy Rowett ist eine große Befürworterin des Selbstgenusses. Manchmal ist es schwierig zu wissen, was Sie von Ihrem Partner verlangen sollen, wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie sich gut fühlen. Frauen haben oft mehr Probleme, ihre eigene Sexualität zu umarmen und zu erforschen als Männer, obwohl dies nicht immer der Fall ist.,

„Sex war schon immer Auslöser und Tabu in der westlichen Welt und in patriarchalischen Gesellschaften und Kulturen“, sagt Rowett. Wenn Sie keine Wege finden, mit sich selbst erotisch zu sein, wird es noch schwieriger, mit Ihrem Partner erotisch zu werden.

Investieren Sie in einige Zeit allein Dinge zu tun,die Sie sexy ohne Ihren Partner fühlen. Sie werden überrascht sein, wie ermächtigend und klärend es sein kann.

Probieren Sie responsive Desire

Die Sexologin und Autorin Dr. Jess O ‚ Reilly, Ph. D, stellt fest, dass es zwei einzigartige Arten von Verlangen gibt., Spontanes Verlangen geschieht von selbst, aus keinem anderen Grund als Sie jemanden wollen und Sie wollen sie jetzt. Responsive Wunsch tritt als Folge einer anderen Handlung. Vielleicht fangen Sie das Auge Ihres Partners durch den Raum oder küssen leicht ihre Lippen. Diese Geste könnte ein Feuer in euch beiden entzünden, das zu etwas noch Heißerem führt. Wenn Sie mehr Zeit in Responsive Desire investieren, können Sie Barrieren im Schlafzimmer abbauen.

Großer Haftungsausschluss hier: Reaktionsschneller Wunsch muss immer einvernehmlich sein. Es bedeutet nicht, Ihren Partner mit einem Kuss gegen ihren Willen anzuklagen und zu hoffen, dass sie ihre Meinung ändern werden., Jede intime Handlung muss mit allen Beteiligten in Ordnung sein.

Gehen Sie auf eine staycation

Reisen in diesen Tagen kann nicht die attraktivste Aktivität sein, aber es gibt immer eine staycation. Planen Sie ein Wochenende zu Hause mit der einzigen Absicht, das Feuer wieder zu verbinden und wieder zu entfachen. Sogar eine Übernachtung in einem örtlichen Hotel kann Funken fliegen lassen. Auch hier ist die Neuheit von etwas Frischem, das Sie beide zusammen entdecken, der Schlüssel, um das Lagerfeuer am Brennen zu halten.

Wenn Sie sich entscheiden, zu Hause zu bleiben und sich darauf zu konzentrieren, sich einfach wieder einander vorzustellen, empfehlen wir die 36 Fragen, die zur Liebe führen.,

Lesen oder sehen etwas…spannend

Rowett ist ein Erotik-fan und ermutigt Ihre Kunden finden etwas ähnliches, das schürt Ihr Feuer. Wenn Sie Ihrem Partner Erotik laut vorlesen oder sogar einen Romantikclub für zwei Personen haben, könnte dies der Katalysator sein, den Ihre Beziehung benötigt. Das gemeinsame Anschauen sexy Filme, die Sie beide einschalten, ist eine weitere Möglichkeit, nicht nur in Stimmung zu kommen, sondern auch Wünsche und Vorlieben auszutauschen. Was ist mit dem Buch oder Film erregt Sie? Was erregt sie?,

Konsultieren und treffen Sie sich mit einem Sexualtherapeuten

Einige Paare finden Sexualtherapie unglaublich hilfreich. Es ist eine großartige Möglichkeit, Probleme von einem Dritten abzuprallen, der geschult ist, Paare durch trockene Zauber und Furchen zu führen. Die Sex-und Paartherapie kann Partnern auch dabei helfen, ihre individuellen Bedürfnisse zu definieren und ein gesundes Vokabular für die Bewältigung schwieriger Momente in der Zukunft zu entwickeln.

Manchmal gibt es anhaltende Ressentiments, die der Intimität im Wege stehen., Ob aufgrund vergangener Untreue oder einer Diskrepanz bei Sexualtrieben, Therapie ist eine gesunde, sichere Möglichkeit, Ressentiments zu sezieren und sofort damit umzugehen.

Wie Sie Ihre Beziehung wieder aufleben lassen, wird nicht identisch mit der Art und Weise aussehen, wie andere Paare es tun, und das ist in Ordnung. In der Tat ist es notwendig! Vermeiden Sie es, sich um jeden Preis mit anderen zu vergleichen. Die einzigen Menschen, die wichtig sind, sind Sie, Ihr Partner und die feurige Flamme zwischen Ihnen.

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