Wie man einen Bauchbeutel aus einem C-Abschnitt loswird

Während viele neue Mütter mit dem Abnehmen nach der Schwangerschaft und der Stärkung der Bauchmuskeln zu kämpfen haben, stellt die Erholung nach einem Kaiserschnitt einzigartige Herausforderungen. Da Nerven im Unterleib von einem C-Abschnitt betroffen sein können, benötigen Sie möglicherweise eine längere Zeit nach der Entbindung, damit Ihr Bauch heilt und das Nervenempfinden zurückkehrt. Um sich von dem Post-Baby-Bauch zu befreien, müssen Sie Anstrengungen einer gesunden Ernährung und Bewegung kombinieren.,

Stillen Sie Ihr Baby, was dazu beitragen kann, dass Ihre Gebärmutter nach der Entbindung schneller schrumpft. Laut Baby Center hilft das Stillen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und den Bauch zu schrumpfen. Es ist auch vorteilhaft für das Baby, da Muttermilch laut dem Rat der stillenden Mütter perfekt auf die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes abgestimmt ist.

Trinken Sie viel Wasser-Love to Know empfiehlt mindestens 75 Unzen Wasser pro Tag für eine 150-Pfund-Frau., Wasser ist vorteilhaft für C-Section-Patienten, da es hilft, Blähungen zu reduzieren, indem es aufgeblähtes Natrium durch den Körper bewegt. Wasser hilft Ihnen auch, sich satter zu fühlen, was die Neigung zum Überessen verringern kann.

Folgen Sie einer fettarmen Diät. Diät ist für Sie nach einem C-Abschnitt sehr wichtig, da Sie möglicherweise nicht trainieren können, während Sie sich von diesem Eingriff erholen. Der Schlüssel ist, genug Kalorien zu konsumieren und dennoch fettarme, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen. Love to Know empfiehlt eine Diät zwischen 1.500 und 2.000 Kalorien pro Tag., Möglicherweise möchten Sie das höhere Ende dieses Bereichs verbrauchen, wenn Sie stillen, da Sie mehr Kalorien benötigen, um Ihrem Baby die beste Ernährung zu bieten.

Übung, wobei darauf geachtet wird, die Intensität allmählich zu erhöhen. Für Mütter, die hoffen, ihren Bauch nach dem Baby zu verbessern, könnten Trainingseinheiten postpartale Yoga-oder Pilates-Sitzungen umfassen, die speziell auf die einzigartigen Bedürfnisse von Frauen nach dem Baby ausgerichtet sind. Sie können Ihr Baby sogar in Ihre Trainingsroutine integrieren, indem Sie es in einen Jogging-oder Walking-Kinderwagen schieben.,

Tipps

Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft aktiv waren, können Sie möglicherweise früher zu Aktivitäten zurückkehren als eine Frau, die dies nicht war. Fragen Sie Ihren Arzt, um den besten Zeitpunkt für den Beginn des Trainings zu bestimmen.

Warnhinweise

Einige der Haut, die Sie möglicherweise neu formen, können Haut sein, die während der Schwangerschaft gestreckt wurde. Diese Haut kann schwer sein, einen flachen Bauch zu erreichen mit, nach pregnancy.org. Wenn Sie eine richtige Diät-und Trainingsroutine einhalten und dennoch keine Ergebnisse erzielen, kann eine Schönheitsoperation die einzige Lösung sein, um das überschüssige Fett zu entfernen.

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